正念正当时

——在洛杉矶随到随学的禅修课程帮助学员们保持正念、释放压力。

Mindfulness, being in the moment is now of the moment

——In Los Angeles, drop-in meditation sessions help

bring awareness and release stress.

 

作者:玛丽·麦克韦恩,《洛杉矶时报》

By Mary MacVean, Los Angeles Times

 

 

在每周四的午餐时间洛杉矶韦斯特伍德区哈默博物馆里数十人关掉了手机安静地坐在比利·怀尔德剧院亮粉色的椅子上。


他们黛安娜•温斯顿女士半小时的禅修课程。她曾是一位比丘尼现在是美国最知名的正念禅修导师之一。灯光暗下来,温斯顿坐在一张办公椅,通过麦克风轻缓地讲话。

 

有时迈克尔·佩里科内会使用二十枚藏式法磬为其伴奏磬声袅袅似波浪一般萦绕使她的声音更加舒缓柔和仿佛她是为此而生。

 

当学员们开始“开放、好奇和接纳的心态关注当下时”,她会让大家首先注意自己的呼吸。

 

“压力只存在于过去和未来。”温斯顿缓缓道来,“尝试回到当下重拾轻松和幸福。”她是加州大学洛杉矶分校正念认知研究中心的主任,该中心位于哈默博物馆附近(www.marc.ucla.edu)

 

这个小组已经成立三年多了,向所有人免费开放,哈默博物馆的工作人员也是这里的常客。这是洛杉矶提供随到随学的几个正念小组之一。

 

洞见洛杉矶也是其中之一今年是它成立的十周年。洞见洛杉矶的学员包括来自洛杉矶儿童医院的护理师,他们专门照顾晚期绝症病人。

 

洞见洛杉矶创始人特鲁迪·古德曼说:“正念就是以接受的心态集中注意力。它不是逃避或被动,而是一种以慈悲心理解他人的特质。”

 

温斯顿练习正念禅修已经二十多年,她开始练习的时候,禅修在美国还鲜为人知。如今,不管事企业高管、退伍军人还是小学生都在学习非宗教的正念禅修。禅修还被应用在监狱和医院中,也被写入了妇女杂志。

 

世界的节奏如此之快我们每天接触的信息如此之多也难怪这么多人学习禅修。温斯顿表示,随着不断练习并把禅修运用在日常生活中,人们的处世态度也会发生变化。

 

以自己为例,温斯顿作为一名三岁孩子的母亲练习禅修使她更有耐心。“我是真的陪在女儿的身边。我平时要上班,但当在她身边的时候,我整个身心都和她在一起。”

 

文章来源:

http://articles.latimes.com/2012/sep/29/

health/la-he-alternative-therapy-ucla-20120929

原文发布日期:2012.09.29

 

 

智悲翻译中心 译竟于2016.06.24

                                                                                  翻译:蒲林

一校:刘丹

二校:央金措、圆和

终审:晋美班玛

 

注:所有文字资料来源于互联网,若有侵犯您的著作权等事宜,请即刻联系zhibeiweb@126.com,我们会在第一时间进行处理。